饮食常识Manual
不朽情缘游戏网站|优博第一平台|湿气重百病生食疗养生有妙招
进入雨水节气后✿ღ★,气温渐渐回升✿ღ★,此后降水将逐渐增多✿ღ★。《月令七十二候集解》中说✿ღ★:“正月中✿ღ★,天春始属木✿ღ★,然生木者必水也✿ღ★,故立春后继之雨水✿ღ★。且东风既解冻✿ღ★,则散而为雨矣✿ღ★。”
这个时候气温变化频繁✿ღ★,雨水增多优博第一平台✿ღ★,空气潮湿✿ღ★,细菌容易滋生✿ღ★。而我们中医常说的湿气不朽情缘✿ღ★,✿ღ★,也会在这个时候盛行✿ღ★,流感✿ღ★、胃肠道疾病容易出现✿ღ★。所以不朽情缘游戏网站✿ღ★,雨水节气须防寒✿ღ★、防湿不朽情缘游戏网站✿ღ★,扶正气✿ღ★,生阳气✿ღ★,做好预防✿ღ★。
雨水节气后✿ღ★,天气忽冷忽热✿ღ★,千万要注意“倒春寒”✿ღ★。不能过早过快脱下外套✿ღ★,早晚衣着要保证腹部✿ღ★、腰部不朽情缘游戏网站✿ღ★、下肢和脚的温暖✿ღ★,以免受寒引起腹痛✿ღ★、腰痛等✿ღ★。特别是女生们✿ღ★,如果腹部受凉✿ღ★,则容易引起痛经不朽情缘游戏网站✿ღ★。同时骤然的冷热交替✿ღ★,也容易引发中老年人的心脑血管疾病✿ღ★,儿童呼吸系统传染病也在此时多发✿ღ★。因此✿ღ★,一定要关注气候温度✿ღ★,慢慢减衣服优博第一平台✿ღ★,同时也多留心身边家人✿ღ★。
春困✿ღ★,在雨水节气后很容易出现✿ღ★。中医学认为✿ღ★,在雨水后✿ღ★,因为外界湿气较重✿ღ★,人体阳气不足✿ღ★,就容易被湿气困住不朽情缘游戏网站✿ღ★,导致疲乏✿ღ★、懒动✿ღ★。预防春困✿ღ★,我们就要注意保证充足的睡眠时间✿ღ★,适当增加运动✿ღ★,“动则生阳”✿ღ★,阳气生发则人精力充沛✿ღ★。
民间有“雨水吃粥不朽情缘游戏网站✿ღ★,健脾一年”的说法✿ღ★,“药王”孙思邈的《千金月令》说✿ღ★:“正月宜食粥”✿ღ★。雨水时节的代表性养生食疗✿ღ★,非粥莫属✿ღ★。粥虽是极常见的食物✿ღ★,但稻米经过熬煮后变得软糯香甜✿ღ★,既有上佳口感✿ღ★,又容易吸收不朽情缘app下载✿ღ★,中医认为粥食具有滋养脾胃之功✿ღ★。雨水时节✿ღ★,湿气上升优博第一平台✿ღ★,脾胃易失调✿ღ★,生冷优博第一平台✿ღ★、刺激的食物不宜多吃✿ღ★。而温润暖胃的粥✿ღ★,恰是此时养生首选✿ღ★。再放些红枣✿ღ★、山药✿ღ★、莲子或南瓜等食材✿ღ★,既丰富了粥的味道✿ღ★,又大大提升了营养✿ღ★。
广东饮食文化有曰“宁可食无菜✿ღ★,不可食无汤”✿ღ★。广东的“养生靓汤”享誉国内外✿ღ★,一碗热气腾腾的靓汤✿ღ★,也是抵御寒冷✿ღ★、温暖脾胃✿ღ★、滋养体魄的理想佳品优博第一平台✿ღ★。
做法✿ღ★:将干木棉花用清水浸泡30分钟✿ღ★,备用✿ღ★。将党参✿ღ★、淮山✿ღ★、白扁豆✿ღ★、芡实用清水冲洗干净✿ღ★,备用✿ღ★。猪骨切块后用清水洗净优博第一平台✿ღ★。锅中加入清水✿ღ★,将猪骨和生姜放入锅中大火烧开后撇去浮沫优博第一平台✿ღ★,捞出猪骨✿ღ★,清水洗净✿ღ★。将处理好的猪骨和其他食材一起放入炖盅或砂锅中✿ღ★,大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时✿ღ★,加盐调味饮用✿ღ★。
做法✿ღ★:将五指毛桃不朽情缘游戏网站✿ღ★、茯苓✿ღ★、白扁豆✿ღ★、陈皮用清水冲洗干净不朽情缘游戏网站✿ღ★,备用不朽情缘游戏网站✿ღ★,✿ღ★。鸡肉切块后用清水浸泡30分钟✿ღ★,去除血水✿ღ★,再用清水洗净✿ღ★。锅中加入清水✿ღ★,将鸡肉和生姜放入锅中大火烧开后撇去浮沫✿ღ★,捞出鸡肉✿ღ★,清水洗净✿ღ★。将处理好的鸡肉和其他食材一起放入炖盅或砂锅中✿ღ★,加入足量清水✿ღ★,大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时✿ღ★。根据个人口味加入适量的盐调味即可✿ღ★。
动作要领✿ღ★:双手拇指按揉两侧太阳穴顺时针✿ღ★、逆时针各10次✿ღ★;拇指和食指提捏鼻梁山根(即两眼内眦连线中点与印堂之间斜坡上)✿ღ★,左右手各10次✿ღ★;双手握虚拳✿ღ★,以大拇指侧从印堂往迎香穴自上而下50次✿ღ★。