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不朽情缘游戏网站|优博第一平台|湿气重百病生食疗养生有妙招
2025-03-23 15:43:54
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进入雨水节气后✿ღ★，气温渐渐回升✿ღ★，此后降水将逐渐增多✿ღ★。《月令七十二候集解》中说✿ღ★：“正月中✿ღ★，天春始属木✿ღ★，然生木者必水也✿ღ★，故立春后继之雨水✿ღ★。且东风既解冻✿ღ★，则散而为雨矣✿ღ★。”
这个时候气温变化频繁✿ღ★，雨水增多优博第一平台✿ღ★，空气潮湿✿ღ★，细菌容易滋生✿ღ★。而我们中医常说的湿气不朽情缘✿ღ★，✿ღ★，也会在这个时候盛行✿ღ★，流感✿ღ★、胃肠道疾病容易出现✿ღ★。所以不朽情缘游戏网站✿ღ★，雨水节气须防寒✿ღ★、防湿不朽情缘游戏网站✿ღ★，扶正气✿ღ★，生阳气✿ღ★，做好预防✿ღ★。
雨水节气后✿ღ★，天气忽冷忽热✿ღ★，千万要注意“倒春寒”✿ღ★。不能过早过快脱下外套✿ღ★，早晚衣着要保证腹部✿ღ★、腰部不朽情缘游戏网站✿ღ★、下肢和脚的温暖✿ღ★，以免受寒引起腹痛✿ღ★、腰痛等✿ღ★。特别是女生们✿ღ★，如果腹部受凉✿ღ★，则容易引起痛经不朽情缘游戏网站✿ღ★。同时骤然的冷热交替✿ღ★，也容易引发中老年人的心脑血管疾病✿ღ★，儿童呼吸系统传染病也在此时多发✿ღ★。因此✿ღ★，一定要关注气候温度✿ღ★，慢慢减衣服优博第一平台✿ღ★，同时也多留心身边家人✿ღ★。
春困✿ღ★，在雨水节气后很容易出现✿ღ★。中医学认为✿ღ★，在雨水后✿ღ★，因为外界湿气较重✿ღ★，人体阳气不足✿ღ★，就容易被湿气困住不朽情缘游戏网站✿ღ★，导致疲乏✿ღ★、懒动✿ღ★。预防春困✿ღ★，我们就要注意保证充足的睡眠时间✿ღ★，适当增加运动✿ღ★，“动则生阳”✿ღ★，阳气生发则人精力充沛✿ღ★。
民间有“雨水吃粥不朽情缘游戏网站✿ღ★，健脾一年”的说法✿ღ★，“药王”孙思邈的《千金月令》说✿ღ★：“正月宜食粥”✿ღ★。雨水时节的代表性养生食疗✿ღ★，非粥莫属✿ღ★。粥虽是极常见的食物✿ღ★，但稻米经过熬煮后变得软糯香甜✿ღ★，既有上佳口感✿ღ★，又容易吸收不朽情缘app下载✿ღ★，中医认为粥食具有滋养脾胃之功✿ღ★。雨水时节✿ღ★，湿气上升优博第一平台✿ღ★，脾胃易失调✿ღ★，生冷优博第一平台✿ღ★、刺激的食物不宜多吃✿ღ★。而温润暖胃的粥✿ღ★，恰是此时养生首选✿ღ★。再放些红枣✿ღ★、山药✿ღ★、莲子或南瓜等食材✿ღ★，既丰富了粥的味道✿ღ★，又大大提升了营养✿ღ★。
广东饮食文化有曰“宁可食无菜✿ღ★，不可食无汤”✿ღ★。广东的“养生靓汤”享誉国内外✿ღ★，一碗热气腾腾的靓汤✿ღ★，也是抵御寒冷✿ღ★、温暖脾胃✿ღ★、滋养体魄的理想佳品优博第一平台✿ღ★。
做法✿ღ★：将干木棉花用清水浸泡30分钟✿ღ★，备用✿ღ★。将党参✿ღ★、淮山✿ღ★、白扁豆✿ღ★、芡实用清水冲洗干净✿ღ★，备用✿ღ★。猪骨切块后用清水洗净优博第一平台✿ღ★。锅中加入清水✿ღ★，将猪骨和生姜放入锅中大火烧开后撇去浮沫优博第一平台✿ღ★，捞出猪骨✿ღ★，清水洗净✿ღ★。将处理好的猪骨和其他食材一起放入炖盅或砂锅中✿ღ★，大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时✿ღ★，加盐调味饮用✿ღ★。
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动作要领✿ღ★：双手拇指按揉两侧太阳穴顺时针✿ღ★、逆时针各10次✿ღ★；拇指和食指提捏鼻梁山根（即两眼内眦连线中点与印堂之间斜坡上）✿ღ★，左右手各10次✿ღ★；双手握虚拳✿ღ★，以大拇指侧从印堂往迎香穴自上而下50次✿ღ★。
