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不朽情缘app下载|校长也风流|豫健科普春天养生知识和食疗建议
2025-11-14 02:58:14
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春天是万物复苏的季节★✿✿◈，草长莺飞★✿✿◈，春意盎然★✿✿◈，一片生机勃勃★✿✿◈。春天也是希望的象征★✿✿◈，“如沐春风“是一种令人心旷神怡的感受校长也风流★✿✿◈。在这个美好的季节★✿✿◈，我们的祖先们有哪些宝贵的养生知识流传下来呢？
春季的气候特点为乍暖还寒★✿✿◈、风邪较盛★✿✿◈，所以容易出现呼吸道传染性疾病及过敏性疾病★✿✿◈。中医四季养生原则为“春夏养阳★✿✿◈，秋冬养阴”校长也风流★✿✿◈，阳气在春天开始升发校长也风流★✿✿◈。春★✿✿◈，五行属木★✿✿◈，五脏对应于肝★✿✿◈，五气对应于风★✿✿◈，五色对应于青★✿✿◈，五味对应于酸★✿✿◈，故有春季养生原则为★✿✿◈：养护阳气★✿✿◈，调顺肝气★✿✿◈。我们从起居★✿✿◈、饮食★✿✿◈、穴位养生三方面来谈一谈★✿✿◈。
起居养生★✿✿◈：春季宜早睡早起★✿✿◈，此为顺应四时自然的变化规律★✿✿◈。春天通肝气★✿✿◈，肝经走丑时（1-3时）★✿✿◈，胆经走子时（23-1时）★✿✿◈，我们常说“肝胆相照“★✿✿◈，中医认为肝与胆相表里★✿✿◈，肝属阴★✿✿◈，胆属阳★✿✿◈，二脏阴阳呼应★✿✿◈，所以这个时间段是血液回归到肝脏的时辰★✿✿◈，要善用这段时间★✿✿◈，晚上尽量在11点前入睡★✿✿◈，避免熬夜★✿✿◈，民间有“子时睡得好★✿✿◈，比吃补还好”的说法★✿✿◈。老人常说“春捂秋冻”★✿✿◈，要提醒大家春捂要适度校长也风流★✿✿◈，松紧适宜才能全身气血舒畅★✿✿◈，正确的春季着装原则为★✿✿◈：下厚上薄★✿✿◈，衣着宽松柔软★✿✿◈，不顿减★✿✿◈。
饮食养生★✿✿◈：春季养肝为先★✿✿◈，肝气具有疏通★✿✿◈、畅达全身气机★✿✿◈，促进情志的舒畅等作用★✿✿◈，所以在饮食上宜吃生发之品不朽情缘app下载★✿✿◈，诸如五谷★✿✿◈、豆子★✿✿◈、豆芽★✿✿◈、韭菜★✿✿◈、春笋★✿✿◈、香椿等★✿✿◈，五谷★✿✿◈、豆子是种子★✿✿◈，代表了生发★✿✿◈，所以我们还可以食用五豆粥★✿✿◈。中国民间立春饮食风俗之一“吃春饼”不朽情缘app下载★✿✿◈，即是用薄面饼卷食各种蔬菜共食★✿✿◈，其中新鲜的蔬菜也应生发之意★✿✿◈，所以春季我们还可以多食用新鲜蔬菜★✿✿◈。养肝同时还要注重养肝阴★✿✿◈、疏肝气★✿✿◈，所以有人总结了“多吃枸杞和当归★✿✿◈，减少熬夜与劳累”★✿✿◈、“顺其自然调情志校长也风流★✿✿◈，橘皮萝卜畅气机”的俗语★✿✿◈。同时★✿✿◈，春季养阳★✿✿◈，也宜吃温阳补品★✿✿◈，诸如鸡肉★✿✿◈、羊肉或狗肉等★✿✿◈。
穴位养生★✿✿◈：经络是气血运行的通道校长也风流★✿✿◈，穴位组成了经络★✿✿◈，点揉穴位是养生保健最简便有效的方法★✿✿◈，随时随地★✿✿◈，用我们的双手便能实现★✿✿◈。说到穴位养生★✿✿◈，我们不得不先提到“养生保健第一要穴”——足三里不朽情缘app下载★✿✿◈，此穴备受古今养生家★✿✿◈、医学家们的推崇★✿✿◈。“若要身体安★✿✿◈，三里要常按”不朽情缘app下载不朽情缘app下载★✿✿◈、“常灸足三里校长也风流★✿✿◈，赛吃老母鸡”等是在全国各地流传的俗语★✿✿◈。足三里穴常用来治疗脾胃疾病★✿✿◈、过敏性疾病及虚劳性疾病★✿✿◈，可以提高人体免疫功能和抗病功能★✿✿◈。我们还可以按揉“涌泉穴”★✿✿◈，此穴为肾经上的第一个穴位★✿✿◈，也是常用的养生保健穴位之一★✿✿◈，肾五行属水★✿✿◈，肝五行属木★✿✿◈，在五行相生规律中★✿✿◈，水生木★✿✿◈，春季按揉此穴有“滋水涵木”之功效★✿✿◈。
我们常说★✿✿◈：最好的医生是自己★✿✿◈，最好的药物是食物★✿✿◈。春季养生小常识★✿✿◈，您学会了吗？（来源★✿✿◈：河南省健康中原服务保障中心作者★✿✿◈：李芝明）
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